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아침 시간을 확보해서 인생의 변화를 만들기 위한 전략으로 미라클 모닝을 예로 들 수 있습니다.
그렇다면 몇 시간 자야 안피곤하고 아침 일찍 일어날 수 있을까요? 정답은 위의 도표에서 확인할 수 있습니다. 잠들기 전에 긍정적인 자기 암시를 하면 좋은 컨디션으로 일어날수 있으며, 반대로 부정적 생각을 품고 잠들면 다음날 더 일어나기 싫은 상황을 맞이하게 됩니다.
9시간 이상 잠을 자면 수명이 감소한다고 책에 쓰여져 있네요. 잠들기 전에 긍정적인 자기 확신의 말을 외치고 잠들기를 실천해보면 효과를 확인하실 수 있습니다.
모두들 효율적 수면을 취하시고 매일아침을 활기차게 시작하시기를 기원하며...