단백질보충제1 단백질 보충제 쉐이크 언제 마시는것이 좋을까? 운동전일까 후일까? 안녕하세요. 테크트리입니다. 여러분은 운동의 효과를 극대화시키기 위해서 단백질을 언제 섭취하시나요? 전문가별로 운동 전, 운동 후에 먹는 것이 좋다고 추천하는 섭취 시기가 다른데요. 단백질은 더 크고 강한 근육을 만드는 데 필수적이지만 적절한 섭취시기는 자신의 영양 요구 사항에 따라 다릅니다. 지금부터 단백질 섭취 시기에 대해서 함께 살펴보도록 하겠습니다. 운동 전에 단백질 쉐이크를 마시고 싶다면 장점 : 3 ~ 4 시간 동안 식사를하지 않았다면 운동 전에 단백질 쉐이크를 마시는 것이 근육 형성 과정을 가속하는 좋은 방법이라고 전문가들은 말합니다. 단백질은 또한 땀을 흘리기 전에 배가 약간 울퉁불퉁하기 시작하면 배고픔을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 일반적으로 운동 전 단백질 쉐이크는 일일 총 단백.. 2020. 9. 15. 이전 1 다음
